Ошо практики и медитации

Люди, не знакомые, с Ошо медиациями представляют себе медитацию как спокойное сидение в позе лотоса с закрытыми глазами.

Отличие Ошо медитаций в том, что в них есть активные стадии и завершающие стадии – стадии тишины. В активных стадиях присутствуют движение, дыхание, звук, которые помогают высвободить напряжение из ума и тела, и они ведут непосредственно самой медитации, когда ум успокаивается и становится возможным прикосновение к пространству тишины.

Ошо медитации – это практики, которые помогают соединиться со своим телом. И они служат прекрасным дополнением к терапии и помогают интегрировать болезненные процессы, которые поднимаются в терапии. 

Они прекрасно подходят для современных деловых людей, которые живут активной социальной жизнью и часто испытывают стресс.

Медитация может быть регулярной духовной практикой, способом самопознания, а может быть инструментом саморегуляции, необходимым для снятия стресса, расслабления, наполнения энергией и т.д.

И важная польза от медитации, что практика медитации повышает осознанность, развивает навык наблюдения себя в моменте здесь и сейчас: своих состояний, ощущений, чувств, мыслей, когда мы становимся свидетелем. Чем больше человек медитирует, тем его энергия становится центрированной.

Осознанность в повседневной жизни помогает выйти из автоматизма: привычных способов эмоционального реагирования, стандартных поведенческих шаблонов и жизненных стратегий и совершать новые осознанные выборы в жизни. Терапия и медитация идут рука об руку.  Практика медитаций делает людей более устойчивым, более психологически взрослым, более свободным.

И если вы никогда не медитировали я приглашаю Вас присоединится к этому опыту. И возможно вы найдете свою технику, которая подходит именно Вам.

В рамках тренингов и занятий мы практикуем разные Ошо медитации. Подробное их описание есть в свободном доступе в Интернете. Например:

Практика медитации поможет Вам:

Снять стресс и усталость

Повысить уровень энергии

Почувствовать себя радостным и свободным

Обрести внутреннюю тишину и гармонию

Стать более осознанным

Отзывы клиентов

Остались вопросы?

После заполнения формы, мы свяжемся с вами