Ошо практики и медитации

Люди, не знакомые, с Ошо медиациями представляют себе медитацию как спокойное сидение в позе лотоса с закрытыми глазами.

Отличие Ошо медитаций в том, что в них есть активные стадии и завершающие стадии – стадии тишины. В активных стадиях присутствуют движение, дыхание, звук, которые помогают высвободить напряжение из ума и тела, и они ведут непосредственно самой медитации, когда ум успокаивается и становится возможным прикосновение к пространству тишины.

Ошо медитации – это практики, которые помогают соединиться со своим телом. И они служат прекрасным дополнением к терапии и помогают интегрировать болезненные процессы, которые поднимаются в терапии.

Они прекрасно подходят для современных деловых людей, которые живут активной социальной жизнью и часто испытывают стресс.

Медитация может быть регулярной духовной практикой, способом самопознания, а может быть инструментом саморегуляции, необходимым для снятия стресса, расслабления, наполнения энергией и т.д.

И важная польза от медитации, что практика медитации повышает осознанность, развивает навык наблюдения себя в моменте здесь и сейчас: своих состояний, ощущений, чувств, мыслей, когда мы становимся свидетелем. Чем больше человек медитирует, тем его энергия становится центрированной.

Осознанность в повседневной жизни помогает выйти из автоматизма: привычных способов эмоционального реагирования, стандартных поведенческих шаблонов и жизненных стратегий и совершать новые осознанные выборы в жизни. Терапия и медитация идут рука об руку. Практика медитаций делает людей более устойчивым, более психологически взрослым, более свободным.

И если вы никогда не медитировали я приглашаю Вас присоединится к этому опыту. И возможно вы найдете свою технику, которая подходит именно Вам.

В рамках тренингов и занятий мы практикуем разные Ошо медитации. Подробное их описание есть в свободном доступе в Интернете. Например:

Практика медитации поможет Вам:

Снять стресс и усталость

Повысить уровень энергии

Почувствовать себя радостным и свободным

Обрести внутреннюю тишину и гармонию

Стать более осознанным

Отзывы клиентов

Если вам плохо и есть силы терпеть и ничего не менять - терпите; если настолько плохо, что сил уже нет- идите к Анне! Поможет! Проверено! К Анне я пришла прежде всего поправить физическое здоровье, были сильные боли, а врачи ничем не могли помочь, особо продвинутые говорили, что возможно это боли перенапряжения, а что с этим делать, как жить дальше??? Анна помогла осознать что, как и почему. Именно осознать и почувствовать через тело, не давая готовых ответов и множество информации в виде "мозговых штурмов". Работа за год впечатляет! Иногда я хожу на медитации, которые проходят раз в неделю. Я нашла в городе то место, где можно позволить себе прожить любые эмоции, получить поддержку, а главное чувствовать себя живой и здоровой! Сейчас хочется дышать, творить и жить. Благодарю и жду новых проектов, мероприятий, встреч)

Хочу написать отзыв о работе гениального специалиста, я считаю, мастера своего дела, Анны. Была не раз на её семинарах, посещала индивидуальные консультации и практики. Хочу отметить то, как Аня тонко чувствуют людей, не нарушая личные границы, провожая глубоко в себя, очень деликатно мягко и в полном доверии. И это не просто консультация, это действительно очень глубинная работа через тело. Аня! Благодарю тебя за твою чуткость🙏🏼 После твоих занятий появляется желание дышать, жить, реализовывать свои цели и двигаться дальше 💚 Ещё раз хочу отметить, что Аня невероятный профессионал своего дела

Я в восторге от работы Анны и очень благодарна ей за результат консультации. В ходе работы я сделала для себя очень важное открытие, которое помогло мне наладить семейные отношения. Будучи не первый год посвященной в профессию психолог, я видела работу разных специалистов. Анна работает грамотно, а главное от сердца. Всю сессию она жила со мной в едином потоке, при этом помогала трезво и критически посмотреть на мои убеждения. В процессе Анна органично сочетала разные подходы, что прекрасно работало на результат! Еще раз спасибо! Успехов, гармоничного развития и процветания Вашему Центру!

Я очень благодарна Анне за проделанную работу. Она очень деликатный и аккуратный специалист. Телесно ориентированные практики это решение многих трудностей. Прежде всего тех, что мешают нам жить счастливо и развиваться. Это реальная возможность осознать свои страхи, боль, внутреннюю критику. И не только осознать, но и избавиться от них. Хочу сказать что сами практики проходят тяжело, приходиться встречаться с тем что упорно забывал многие годы. Но затем наступает реальное облегчение, после практик я чувствую себя живой, энергичной, счастливой. Спасибо большое Анне;)

Телесная терапия для меня всегда была загадкой — как тело может что-то рассказать? Но первая же консультация с Анной показала, что тело то как раз "говорит" куда громче и яснее разума. Старые забытые страхи оказались совсем незабытыми, но впервые был найден путь как их правильно пережить и отпустить. Анна удивительный профессионал, который всегда поддержит, увидит, не бросит и дойдёт с тобой каждый путь до конца, а каждое занятие у неё — это маленькие открытия о себе и о том мире в котором ты живёшь. Иногда бывает трудно, но всегда есть результат и осознание Зачем был пройден путь. Удивительно слышать себя, жить здесь и сейчас, чувствовать, мир меняется и это здорово.

Безоговорочно рекомендую. Все то, что происходит на тренингах Ани рознится кардинально от человека к человеку. Мы и не представляем, сколь глубоко лежат причины наших повседневных эмоций. Не находим времени, сил и отваги посмотреть, что кроется за апатией, ражем, радостью или тревогой. Но здесь мне дали шанс коснуться этих причин. И это было страшно. Страшно круто, страшно пугающе, страшно увлекательно, просто страшно... по-всякому. Благодаря Ане я смог опуститься в свою кроличью нору и не оказаться брошенным без помощи в водоворот своих внутренних переживаний. В таких вопросах крайне важен грамотный помощник и проводник. Именно это феноменально получается у Ани. Не вести за ручку, утягивая в сторону от любой потенциальной страшной штуки, а показывать, на какие кочки можно наступать и не провалиться в болото.

Аня, спасибо тебе за твою работу! Результаты тренинга потрясающие! Люди вокруг меняются, а я для этого ничего не делаю. Получаю те эмоции и отношения, которые хотела! Спасибо!