
Ошо практики и медитации
Люди, не знакомые, с Ошо медиациями представляют себе медитацию как спокойное сидение в позе лотоса с закрытыми глазами.
Отличие Ошо медитаций в том, что в них есть активные стадии и завершающие стадии – стадии тишины. В активных стадиях присутствуют движение, дыхание, звук, которые помогают высвободить напряжение из ума и тела, и они ведут непосредственно самой медитации, когда ум успокаивается и становится возможным прикосновение к пространству тишины.
Ошо медитации – это практики, которые помогают соединиться со своим телом. И они служат прекрасным дополнением к терапии и помогают интегрировать болезненные процессы, которые поднимаются в терапии.
Они прекрасно подходят для современных деловых людей, которые живут активной социальной жизнью и часто испытывают стресс.
Медитация может быть регулярной духовной практикой, способом самопознания, а может быть инструментом саморегуляции, необходимым для снятия стресса, расслабления, наполнения энергией и т.д.
И важная польза от медитации, что практика медитации повышает осознанность, развивает навык наблюдения себя в моменте здесь и сейчас: своих состояний, ощущений, чувств, мыслей, когда мы становимся свидетелем. Чем больше человек медитирует, тем его энергия становится центрированной.
Осознанность в повседневной жизни помогает выйти из автоматизма: привычных способов эмоционального реагирования, стандартных поведенческих шаблонов и жизненных стратегий и совершать новые осознанные выборы в жизни. Терапия и медитация идут рука об руку. Практика медитаций делает людей более устойчивым, более психологически взрослым, более свободным.
И если вы никогда не медитировали я приглашаю Вас присоединится к этому опыту. И возможно вы найдете свою технику, которая подходит именно Вам.
В рамках тренингов и занятий мы практикуем разные Ошо медитации. Подробное их описание есть в свободном доступе в Интернете. Например:
- Динамическая медитация,
- Кундалини медитация,
- Натарадж,
- Чакровое дыхание,
- Сердечная медитация.
- Аум медитация и другие
Практика медитации поможет Вам:
Снять стресс и усталость
Повысить уровень энергии
Почувствовать себя радостным и свободным
Обрести внутреннюю тишину и гармонию
Стать более осознанным
Отзывы клиентов











